Важно восстановить навыки запоминания после того, как вы пережили инсульт. Для этого я нашёл 5 способов восстановления, которые можно выполнять самостоятельно либо под присмотром врачей.
- Выбирайте то, что вам больше всего нравится (стихотворения, рассказы, изучение иностранных языков), и старайтесь запомнить ту информацию, которую вы прочли в книге или в учебнике. Потом воспроизводите это в голове, но лучше — вслух, таким образом одновременно убьёте двух зайцев: и речь развивается, и нагрузка на память возрастает.
- Постарайтесь воспроизводить в памяти любимые моменты прошлого, в которых вы ещё были полностью здоровы и даже не думали об инсульте. Самовнушение отлично работает в этом случае.
- Пусть вам кто-то почитает или пересказывает, а вы потом повторите всё то, что запомнили. То же самое можно делать, смотря телевизионные программы, сериалы, шоу. Отлично будет, если вы выберите какой-то любимый сериал, а каждую серию потом кому-то перескажите. Если рассказать некому, а у вас есть возможность написать на бумаге, то сделайте это – опишите кратко суть серии.
- Есть препараты для поддержания памяти, но ими не советую особенно увлекаться. Из личного опыта знаю, что работу над собой человека, заболевшего инсультом, невозможно заменить ничем. Вы должны работать сами. Вспомните, как в одном советском мультике было «может вы за меня ещё и есть будете?».
- Обратитесь к специалистам по восстановлению памяти: логопедам и дефектологам.